jueves, 26 de abril de 2012

FINISHER MEDIO IRONMAN ELCHE 2012

OBJETIVO CUMPLIDO !!!!!!! FINISHER MEDIO IRONMAN DE ELCHE 1.900 NATACIÓN – 90 KM CICLISMO – 21 KM CARRERA. 22-ABRIL -2012.


Sábado 21 Abril 2012 ,

A las 9.00 de la mañana habíamos quedado para salir rumbo a Elche , en la gasolinera de Chinales ; cuando llegué , ya estaban allí gran parte de los mezquitas que íbamos a Elche e incluso varios que no venían como Jose (el pati) y Antonio  Bravo para darnos ánimos , que gran calidad humana tiene este club impresionante.
En el coche que me fui  con Juanma Pedrosa y Rafa Cuevas , yo el más nervioso de los tres , puesto que debutaba en esta distancia.
En otro coche , Jose Carlos (el presi) , Juan Espinosa y Paquito Sánchez.
En otro Jesús , Sergio Palma y su mujer.
Más tarde sobre las 10.00 de la mañana salían Pedro Cruz  con Estrella , Luis Arroyo y su mujer.
Ya estaban allí Juanito , Eduardo ,y Antonio Torres desde el viernes.

Sobre las 2 y media paramos a comer y cerca de las 4.30 ,ya estabamos en la playa de los arenales donde al día siguiente haríamos el Medio Ironman.

Montamos las bicis y fuimos a por los dorsales yo el  734 ( para la historia ) , gorro amarillo lo quiere decir que competía en el grupo de edad de 35 -39 años con salida a las 8.00 de la mañana.
Dejamos las bicis en boxes  , sin problemas y estuvimos viendo las máquinas de bicis que había allí.

Después nos fuimos a la feria del triatleta donde me compré algún gel y barrita .

Cogimos el coche y nos fuimos para el hostal , dejamos las cosas en las habitaciones , la cual compartí con Juanma Pedrosa , preparamos todo el equipo para el domingo y  nos bajamos a ver el Barsa- R.Madrid en la tele del hotel  , risas y mas de lo mismo muchos nervios.
Pedimos unas pizzas y pasta por teléfono  , pero al final nos fuimos para la pizzería juntos a cenar , no cené nada bien ,  pero la verdad que no me entraba la comida,  supongo que era por los nervios.

Cerca de las 11 de la noche ya estaba en la habitación con el pijama y todo preparado en el suelo neopreno ,gafas ,  gorro de natación ,  gafas de bici ,  zapatillas de bici ,  de carrera ,cinta aislante , vaselina , guantes … etc , lo repasé todo el material muchas veces … y los nervios crecían … mi compañero de habitación Juanma Pedrosa  ,se quedó dormido mucho antes que yo , que no pude dormirme hasta las 1 .30 de la madrugada y a las 3 .30 ya estaba despierto .





Domingo 22 – de Abril – 2012.

Habíamos quedado a las 6.00 de la mañana para desayunar y a las 5,45 ya estábamos en el comedor del hotel desayunando , yo no cambié mi desayuno (un zumo de naranja un café y media tostada de mantequilla y jamón york.)

Subimos a las habitaciones a por las cosas y nos fuimos en coche hasta la playa cerca de boxes , entramos en boxes muy rápido y sin ningún problema llevábamos una pulsera identificativa .

Coloqué las cosas bien y me puse mi neopreno ,llegó a mi lado Rafa cuevas y me dejó una gorra para la media maratón , que después me vendría genial .


Nos hicimos alguna foto todo el grupo con los neoprenos cerca de la salida y pisando la arena .

Antes de la primera salida de las mujeres a las 7.45 horas de la mañana , decidí meterme en el agua para calentar , muy fría pero con nada de olas , me sentí muy bien en el calentamiento.
Para mi se quedan muchas cosas grabadas , una de ellas fue el instante de la primera salida de las mujeres impresionante todo el mundo aplaudiendo … , 5 minutos después saldría la elite masculina y los mayores de 45 años , sucesivamente 5 minutos después grupo de edad 40 – 44 años y …

Por fin me tocaba a mi grupo de edad con gorro amarillo , salíamos el grupo de (35-39 años ).
Me puse a hablar con un chico de Cádiz , que estaba igual de nervioso que yo , nos deseamos suerte y sonó la bocina que indicaba nuestra salida . Me coloqué bastante atrás y en la parte derecha muy buenas las sensaciones hasta la primera boya , lo que me hizo sentirme muy bien , continué sin agobios hasta la segunda boya la más lejana al lado de un barco , al llegar allí adelanté a gente con gorros naranjas , rojos e incluso alguno rosa de gente que había salido 5 , 10 y 15 minutos antes que yo y seguía viendo muchos gorros amarillos … iba demasiado bien , me vine arriba y continué hasta la tercera boya … allí enfilabamos hasta la cuarta y ya se veía la arena … la verdad que me encantó la natación salí miré atrás y vi un montón de gente nadando y saliendo a la vez que yo ,  me quité el neopreno sin problemas y le ayudé incluso a un chaval que me lo pidió ,  increíble el subidón que me doy al enfilar a boxes para coger la bici …las mujeres de algunos de mi club estaban esperándonos en la salida del agua y nos hicieron alguna foto .
Mi tiempo en la natación 39 minutos y 7 segundos. Hay que tener en cuenta que el chip marcaba bastante después de salir del agua , por lo que hice los 1.900  metros en 37 minutos aproximadamente.







La  transición muy tranquilo , me costó trabajo enganchar los pedales , ya que el inicio era en cuesta , enganché y comenzé a subir muy bien , sabía que iba a sufrir en este segmento y de veras que sufrí …

Para mi fueron 91 km durísimos ; de viento por todos lados .

En el km 10 de bici me tomé un gel y bien , bebía mucho agua durante todo el segmento.

Hasta el km 27 no miré mucho el cuenta km pero a partir de ese momento sí y casi no pasaban los km …

En el km 30 ,primer avituallamiento otra vez me vine arriba cambie los botes y me tomé medio plátano .

Hasta el segundo avituallamiento más de lo mismo km 60 , cambié otra vez los botes y me tomé otro medio plátano .

En el km 75 , había tiempo de corte , llegué bien , pero sufriendo muchísimo con el viento y con los pasones que me daba la gente … estaba claro que con mis entrenos de bicis era lo que tocaba …

La verdad que tuve muchas dudas de lo que me dirían mis piernas al bajarme de la bici , una incognita , pero en ningun momento se me pasó por la cabeza el retirarme.

En ese km 75 , cogíamos el desvío que nos llevaba a la playa de los arenales , el viento ya insoportable y el sol cada vez más fuerte ; ya quedaban las ultimas rampas para soltar la bici lo estaba deseando … pensé en no tener ningún problema mecánico y gracias a Dios no hubo nada … bajé una última cuesta pronunciada y mi cuenta marcaba más de 91 km de bici … desenganché donde estaban los jueces después de una curva  a derechas y mis piernas cansadas por supuesto , pero me respondían .
Mi tiempo en bici 3 horas 30 minutos .

La última transición más tranquila si cabe me senté para ponerme las zapatillas de correr me quité el casco me pusé la gorra y salí ; aquí empezé de nuevo a adelantar y a bastante gente , eso me daba igual lo que quería era lo que tenía …que no tenía dolores … que subidón !!!!!!!!

En el km 1 comienzas a subir escaleras y una cuesta que dureza de media maratón impresionante , pero que bonita y que vistas también guardadas de por vida en mi memoria.







Hasta el km 6 buen ritmo , y grandes momentos cuando me animan con fuerza las mujeres de algunos del club … en el km 6 y  km 16 para Pedro Cruz ( que máquina de deportista y de persona ), me lo encuentro y me quedo con él hasta el km 10 para mi y km 20 para él , grandes momentos que vivo con él. Me dio un abrazo que quedará para siempre … ¡Muchas gracias Pedro!.



Luego a partir de ahí sólo me queda una vuelta otra vez  las escaleras  , las dunas , la pasarela , …y la verdad que sufro mucho , muchísimo …pero bueno iba a ser ,  si ó sí FINISHER DE UN MEDIO IRONMAN  , hago caso a Pedro y me paro en todos los  avituallamientos a beber agua , y aquarius .

Y comienza la cuenta atrás … pienso , como he leído en alguna revista de triatlón ; me quedan 9 km , 8 , 7 , 6 , 5 …

En el km 16 , comienzo a llorar bastante y me tranquilizo la emoción era muy fuerte , me acuerdo de mi abuela todo esto es por ti , dedicado para ti madre (Otilia Martínez Pérez.) , (para mi abuela recién fallecida ( María Pérez Avilés ) y también dedicado  para ( Ángela Gama Canals , la hija de mi amigo Manolo Gama. )

Paso por última vez la pasarela y hay una chica de la organización animando de forma espectacular , muchas gracias …otra imagen que me llevo.
Mi tiempo en la media maratón 2 horas 8 minutos.

Encaro la recta de meta  muchos aplausos y por fin finisher con un tiempo de 6 horas 23 minutos , me da un abrazo Ximo ( organizador de la carrera ) , y el presi de mi club        ( Jose Carlos)  , Juan Espinosa  Rafa Cuevas y Paquito Sánchez , la verdad que me encontraba muy emocionado . Me colocan la medalla de finisher y la camiseta.
Bebo  abundante agua ,coca cola , y algo de paella y recupero bien.

Después esperamos juntos a que entrara en meta cerca de las 7.15 horas Juanma Pedrosa, así que todos los integrantes del club Triatlón Mezquita que fuimos a Elche fuimos Finisher 2012 de la  prueba de Medio Ironman Elx –ARENALES 113. (1.900-90-21.)

La vuelta a casa  todo perfecto.

Muchísimas gracias a todos los que de algún modo me habéis apoyado .GRACIAS!!!
Especialmente gracias al club Triatlón Mezquita.


Daniel Santiago Peso .
Finisher Medio Ironman de Elche 22 Abril 2012 .



viernes, 20 de abril de 2012

GRACIAS A TRIATLON MEZQUITA !!!!!!!

A ELCHE SE VA A MORIR

A Elche no se va de paseo, se va a morir y eso es lo que van a hacer todos nuestros triatletas este fin de semana en el primer gran objetivo del año para el club y para muchos de ellos (primero y ultimo para algunos que cuando acaben van a querer vender hasta el carnet del club jejejej.....).

Varias salidas en la natación para hacer que la gran multitud de triatletas no se agolpen mas de la cuenta y poder nadar con mas facilidad (si se puede) en aquellas aguas. Estais suficientemente preparados para eso y para mas. Los que vais a la piscina lo habeis demostrado dia a dia y los que no vais es porque nadais por separado y porque vais sobrados. Asi que no hay miedo, en los momentos malos de ansiedad, golpetazos, patadas y agobios poneros a pensar en todos los dias que habeis estado sufriendo este invierno y que a cada brazada que deis ya quedara una menos. No penseis en la retirada porque esa no es una opcion.

La bici ha cambiado su recorrido, aun mas llano para que exprimais mas vuestras piernas. Las cabras del mezquita van a volar y el que no lleve cabra lo hara igual de bien o mejor. No asustaros de los cascos aero ni de las bicis de 6000 euros, luego a esos los pasais en los 20km primeros que hay mucho que aparenta mas de lo que anda. El viento? Acordaros si hace viento de la recta de los cansinos donde habeis sufrido estos meses y veras como no es para tanto.

La carrera a pie no es un castigo, es el premio final. Teneis 21 km para disfrutar de la guinda del triatlon, para ir pensando en lo que habeis corrido este tiempo atras, las mañanas frias de la palomera, los trail, las series, los diezmiles, los parones por las lesiones.....Todo eso os dara mas fuerzas para liarla. La arena de la playa que os recuerde que ya mismo esta aqui el veranito y si hay por alli algo interesante tomando el sol pues un empujon mas (no pararos mucho a mirar).
Y al final en la meta tendreis todas las recompensas.

* Esta es la parte bonita, la mala y la dura que se encargue cada uno de imaginarsela porque tambien llegará, pero que quereis, ¡es un medio ironman¡

La noche de antes no os calenteis el pico que hay alguno de los que van muy peligroso como ave nocturna. Cuidado con las habitaciones, que una noche de nervios no os haga desvariar......

MEDIO IRONMAN ELCHE 2012 : FALTAN MENOS DE 48 HORAS.

POR FIN !!! A MENOS DE 48 HORAS PARA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012

FALTAN 2  DÍAS . MUCHOS  NERVIOS  !!!!! .

ÚLTIMAS 3 SEMANAS DE ENTRENAMIENTOS

Entrenamientos semana santa del 2 al 8 de Abril.

Lunes 2 : descanso

Martes 3  : descanso

Miércoles 4 :1 hora de spinning + 20 minutos de carrera..

Jueves 5 : 1000 m natación .

Viernes 6 : 2 horas de bici

Sábado 7: 2500 m natación.con neopreno

Domingo 8 : 1 hora de spinning + 30 minutos de carrera.


Lunes 9 : 2000 m natación.
Martes 10 : 1 hora spinning + 30 carrera
Miércoles 11 : descanso
Jueves 12 : 30 min carrera + 30 min bici + 2000 natación
Viernes 13 : 1000 m natación
Sábado 14 : descanso
Domingo 15 : 3 horas de bici.

Lunes 16 : 2000 natación suaves
Martes 17 : descanso
Miércoles 18 : descanso
Jueves 19 : 30 min spinning + 30 carrera + 500 natación
Viernes 20 : descanso.
Sábado 21: descanso.
Domingo 22 : Medio Ironman.

lunes, 16 de abril de 2012

MEDIO IRONMAN ELCHE 2012 LISTADO DEFINITIVO DE DORSALES.

INSCRIPCIONES CERRADAS. GRACIAS A TODOS. REVISA TU INSCRIPCIÓN EN EL LISTADO
RESUMEN SALIDAS

Fatiga tanto andar sobre la arena
descorazonadora de un desierto,
tanto vivir en la ciudad de un puerto
si el corazón de barcos no se llena.
Angustia tanto el son de la sirena
oído siempre en un anclado huerto
tanto la campanada por el muerto
que en el otoño y en la sangre suena.
que un dulce tiburón, que una manada
de inofensivos cuernos recentales
habitándome días, meses y años.
ilustran mi garganta y mi mirada
de sollozos de todos los metales
y de fieras de todos los tamaños.
El rayo que no cesa, M.H.
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viernes, 30 de marzo de 2012

ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMIENTOS SEMANALES :

-         SEMANA DEL 19 AL 25 DE MARZO
-         SEMANA DEL 26 DE MARZO AL 1 DE ABRIL



Definitivamente SÍ , estaré en la línea de salida del Medio Ironman de Elche 2012 , está siendo muy duro llegar allí y mucho más será llegar  a meta y ser finisher, pero será muy gratificante y espero cumplir con un obejetivo que llevo tras él varios años y que este se va a cumplir.

Muy duros se están haciendo estos entrenos y estas semanas con todo … , lo que respecta a trabajo y sobre todo familia , que a veces en vez de aportar restan en mi, pero lo tomaré esto como algo positivo y que me hace mucho más duro a la vez.

Estaré allí sólo e iré sólo, espero que todos los que sois mis amigos y mi familia os acordéis de mi en algún momento ese domingo 22 - 4 – 2012.

Sé ,  que me quedo muy corto de entrenos en bici ,  que me gustaría llevar mas afianzado el agua y estar más fuerte en carrera a pie , pero ya ni hay más horas ni más tiempo … a todos nos gustaría entrenar más y mejor …así que como buen trimindundi y orgulloso de serlo sabré sufrir y espero poder dar brazadas , pedaladas y zancadas … y porque no ser FINISHER 2012.





SEMANA DEL 19 AL 25 DE MARZO.


LUNES 19 :                            1500 metros natación

MARTES 20 :                         1 hora 20 minutos spinning + 20 minutos carrera.

MIERCOLES 21 :                  1000 metros  natación.

JUEVES 22 :                            8 km de carrera.

VIERNES 23 :                          descanso

SABADO 24 :                            descanso

DOMINGO 25 :                        2 Horas bici carretera.






SEMANA DEL 26 DE MARZO AL 1 DE ABRIL .

LUNES 26 DE MARZO :                   1200 m natación

MARTES 27 DE MARZO :               descanso

MIERCOLES 28 DE MARZO :       30 min spinning + 30 min carrera.

JUEVES 29 DE MARZO :                 2 horas de bici + 30 min carrera

VIERNES 30 DE MARZO:               6 X 400 natación total : 2400 metros.

SABADO 31 DE MARZO:                 2500 metros natación con neopreno

DOMINGO 1 DE ABRIL :                3 horas de bici. + 30 minutos carrera.



FALTAN 22 DÍAS
PLAYA DE LOS ARENALES
ELCHE 1.9 -90-21
HALF IRON-MAN.

viernes, 16 de marzo de 2012

jueves, 23 de febrero de 2012

MARATON DE SEVILLA 2012


MARATON DE SEVILLA 2012 - 19 de  febrero.

3 horas 35 minutos.

Crónica de mi segunda maratón:


Sábado día 18 de Febrero 2012.

Después de trabajar el sábado 18 y salir cerca de las 14.00 horas de mi trabajo ,
Llegaba a mi casa para preparar la maleta y almorzar en Mcdonall , y tomar un café , para llegar a Sevilla sobre las 6 de la tarde junto a Jorge que me estuvo esperando pasado Carmona a 25 km de Sevilla.

Dejamos las maletas en el hotel Renacimiento y fuimos caminando hasta el Estadio Olímpico ,con los niños y las mujeres ,  se nos hizo eterno 2 km , que recordaríamos al día siguiente como más eternos todavía.
Una vez en el Estadio nos encontramos a Manuel Gama con su mujer e hijas , recogimos los dorsales con él y nos hicimos algunas fotos de recuerdo ,como anécdota resaltar que a Manolito le dieron una braga de mujer en la bolsa del corredor y que fue a descambiar la camiseta por un pequeño arañazo  que tenía.

La vuelta al hotel igual de eterna …
Ahora tocaba salir a cenar sin poder mover los coches y con el centro de Sevilla a varios km … además jugaba el Sevilla en el Sánchez Pizjuan lo que dificultaba nuestra salida.

Decidimos coger el autobús e ir a Nervión plaza , era tarde y a las 11.30 de la noche teníamos que coger el bus de vuelta … y poder descansar algo … al día siguiente correríamos una MARATÓN.

Llegamos a  Nervión cogiendo el C1 y todo bien , pero la cena regular además de con prisa mal atendidos y una gran explosión ya que se rompió toda la cristaleria del bar … increíble.

La vuelta al hotel … podía ir algo peor ….pues sí .Cogemos el C2 , y nos deja en Barqueta a 2km del hotel …así que tuvimos que coger un taxi para llegar .

Por fin en el hotel y después de tomar un café en el mismo hotel y relajarnos un rato, subimos a las habitaciones no nos abre nuestra puerta , se les olvida el bote de las lentillas a Jorge , se me cae la sudadera de mi niño a la planta baja desde la segunda … en fin desastre…la niña de Jorge con 39.5 de fiebre … y sólo dentro de unas 9 horas se daría el pistoletazo de salida para la XXVIII edición de la Maratón de Sevilla.





Domingo 19 de Febrero 2012 MARATÓN DE SEVILLA.


Nos despertamos a las 6.15 de la mañana para desayunar sobre las 6.30 ,unas tres horas antes del comienzo de la prueba, el desayuno un zumo de naranja un café , media tostada y algo de fruta .
Nos quedamos esperando relajados ,con algo de nervios y risas a Manuel Gama en el hotel hasta las 8 ,al ver que no llegaba , nos fuimos andando hasta el estadio olímpico ,y antes de llegar nos encontró y se quedó con nosotros .

Una vez dentro del estadio nos cambiamos en una zona habilitada , que no hacia nada de frio y estuvimos bastante cómodos , y sin colas para dejar las cosas en el guardarropa … por fin comenzaba el camino para mi segunda maratón ,también la segunda de Manolo y el debut de Jorge Juan León .


Nos pusimos bastante arriba en la salida , pero aún así perdimos muchísimo tiempo hasta que arrancamos el primer km lo pasamos cerca de los 8 minutos , cogimos un ritmo cómodo cercano a 4.50 ,desde el km 2 , en el cual vimos caerse a un hombre mayor , todavía había demasiado apelotonamiento …


Desde el km 3 hasta el km 11 ,los cuatro  a ritmo de 4.45 (  Jorge , Manolo , David , y yo ), muy cómodos y adelantando a mucha gente , en ese km 11 aproximadamente , vemos a la izquierda la pancarta de (Si lo puedes soñar , lo puedes lograr), se lo digo a Manolo y se emociona , me acuerdo de su hija Ángela y de mi abuela , yo también me emociono igualmente.

Hasta el km 17 seguimos igual adelantando y nos incorporamos a un grupo muy nutrido de sevillanos , del (club de atletismo tres reyes ), que iban para hacer 3 horas 20 minutos, marcando todos los km a 4.50 muy bien , allí en ese grupo estabamos cómodos , pero Manolo se puso a tirar varios km a 4.30 y destrozó el grupo , fueron momentos de risas , ya que Manolo corre a tirones ( haciendo el conejo )  y se lo estabamos diciendo todo el rato … seguimos y pasamos la Media Maratón en 1 hora 42 minutos, si bien había que quitarle por lo menos 5 minutos del parón inicial , es decir pasamos en 1 hora 37 aproximadamente .


A partir de ahí , hasta el km 27 seguimos a 4.50 , en ese Km veo a Nuria Risco y nos hace varias fotos muy buenas.
Yo me encuentro en esos momentos muy bien y Manuel Gama me dice que baje el ritmo en varias ocasiones .


En el km 28 , nos coge el grupo que iba para las 3 horas 20 minutos , y nos enganchamos con ellos , esta vez las risas , ya no eran tales y las caras nuestras eran ya de sufrimiento , aun así continuamos con ellos hasta el km 33 , a partir de ahí comenzamos a disgregarnos Manolo se va hacia delante con David , pero sólo 20 metros …David si se marcha con fuerza y acaba en 3 horas 22 minutos.

Yo me quedo con Jorge pasando el km 35 a ritmo de 5.15 , pero con las fuerzas muy justas ,decido quedarme con Jorge y entrar con él en meta , pero en el km 38 ,el me dice que va a andar un rato y yo eso no lo podía hacer , mis piernas no me permitían tanto … me fui hacia delante sólo y termino en 3 horas 35 minutos .
Manuel Gama 3 horas 34 minutos.
Jorge Juan León 3 horas 39 minutos.

Una vez ya con las medallas, y con las piernas regular pero  muy contentos , hicimos el viaje de vuelta tranquilos , parándonos a comer a mitad de camino , y sin incidentes.



Mi objetivo de terminar en menos 3 horas 20 minutos no lo conseguí , pero si conseguí acabar mi segunda maratón y muy contento de la experiencia de este tipo de distancias, hay mil anécdotas más de éstos 42 km , que tengo grabadas , y que me hacen pensar lo bonito de este deporte y de esta distancia en particular de la que me estoy enamorando poco a poco.

Han pasado sólo 2 días y ya pienso en una tercera y hacer un sub – 3 horas 20 minutos .

Muchas gracias a tod@s , los que de algún modo me habeis animado .
La vida es un Maratón.