MEDIO IRONMAN ELCHE 2012 : FALTAN MENOS DE 48 HORAS.

POR FIN !!! A MENOS DE 48 HORAS PARA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012

FALTAN 2  DÍAS . MUCHOS  NERVIOS  !!!!! .

ÚLTIMAS 3 SEMANAS DE ENTRENAMIENTOS

Entrenamientos semana santa del 2 al 8 de Abril.

Lunes 2 : descanso

Martes 3  : descanso

Miércoles 4 :1 hora de spinning + 20 minutos de carrera..

Jueves 5 : 1000 m natación .

Viernes 6 : 2 horas de bici

Sábado 7: 2500 m natación.con neopreno

Domingo 8 : 1 hora de spinning + 30 minutos de carrera.

Lunes 9 : 2000 m natación.

Martes 10 : 1 hora spinning + 30 carrera

Miércoles 11 : descanso

Jueves 12 : 30 min carrera + 30 min bici + 2000 natación

Viernes 13 : 1000 m natación

Sábado 14 : descanso

Domingo 15 : 3 horas de bici.

Lunes 16 : 2000 natación suaves

Martes 17 : descanso

Miércoles 18 : descanso

Jueves 19 : 30 min spinning + 30 carrera + 500 natación

Viernes 20 : descanso.

Sábado 21: descanso.

Domingo 22 : Medio Ironman.