martes, 24 de enero de 2012

SEMANA DEL 16 - 22 DE ENERO 2012

A  falta de un mes para el Maratón de Sevilla y de tres meses para El Medio Ironman de Elche ,ésta ha sido una magnífica semana de entreno y de sensaciones , con un gran volumen de carga de km de carrera para la maratón :

lunes : 1400 natación
martes : 2 x 5000 carrera
miércoles : 60 min carrera continua.
jueves : 70 minutos carrera + 2 x 400.
viernes : 25 minutos cal + 3 x 1000 .
sábado : descanso
domingo: 75 minutos carrera.

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